Szukaj w całym internecie, dzięki wyszukiwarce Google:
Szukaj na stronie ekurdwanow.pl:

Najważniejsze komunikaty z osiedla Kurdwanów oraz miasta Kraków:

W ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Krakowa, seniorzy mieszkający w
Zgodnie z uchwałą Rady Miasta Krakowa od 1 listopada stawka za wywóz śmieci
Poniżej zebraliśmy najważniejsze numery telefonów, o które w obecnej sytuacji
W związku z obchodami 75. rocznicy wyzwolenia obozu Auschwitz-Birkenau, od 23
Przedstawiamy harmonogram kolędowania naszej parafii na grudzień 2019 oraz na

Zacznij nowy rok na sportowo

13.01.18 | Kategoria: Sport na osiedlu | Czytano: 900 | Autor: Pawel | Zgłoś naruszenie
 Nasze osiedle ma dość dobrą bazę do ćwiczenia prawie za darmo, nie musząc chodzić na siłownie wystarczy trochę motywacji byśmy się ruszyli z miejsca. Sposób na trochę ruchu według nas...


Na alejkach mamy siłownie pod chmurką, na której ćwiczymy z wykorzystaniem własnego ciężaru.

 
Z pomocą idzie nam aplikacja Ćwiczenia w Domu - Bez Sprzętu dzięki temu zaczniemy robić ćwiczenia poprawnie bez kontuzji.

Możemy też zobaczyć na pojęcie kalenistyka, czyli podstawowe/zaawansowane ćwiczenia wyłącznie z masą swojego ciała, przykład:


Dodatkowo biegać można po alejkach, gdzie nie przeszkadzają nam samochody, spaliny czy światła.

Macie jakieś dodatkowe rady?
Komentujcie !


(Ankieta: 0)
POLECANE:
Раздел: Sport na osiedlu
Jeśli lubisz biegać i lubisz rywalizację na pewno zainteresuje Cię ten artykuł. Zapraszamy na sąsiedzki, jubileuszowy „5. Bieg Swoszowicki”, który
Раздел: Sport na osiedlu
Pogoda coraz piękniejsza, a dzień dłuższy. Dlatego tym bardziej warto się coś poruszać !Doskonałą okazją ku temu są otwarte zajęcia ruchowo-biegowe,
Раздел: Sport na osiedlu
Dziś ulicami Krakowa przebiegną uczestnicy dwóch biegów, co spowoduje utrudnienia w ruchu oraz zmiany w funkcjonowaniu komunikacji miejskiej. Trasa
KOMENTARZE:
Twoje imie:   Twój E-Mail:  








Nowo dodane firmy do naszego katalogu:

Bacówka - pierwszy sklep na osiedlu z tradycyjnymi pysznymi produktami.
Bacówka - pierwszy sklep na osiedlu z tradycyjnymi pysznymi produktami. Bacówka na osiedlu Kurdwanów ma zaszczyt zaprosić wszystkich na otwarcie pierwszego sklepu 17-18 marca 2021. Bacówka jest
Rekrutacja do Żłobka numer 3
Alternatywa dla ośrodka zdrowia osiedla Kurdwanów Nowy
Alternatywa dla ośrodka zdrowia osiedla Kurdwanów Nowy Mamy dla wszystkich mieszkańców osiedla dużych i małych dobrą wiadomość, mamy alternatywę ośrodka zdrowia. Na pewno ucieszy to

KATALOG OSIEDLOWYCH FIRM menu, kurdwanów nowy Restauracje i Fast Food    menu, kurdwanów nowy Medycyna i Zdrowie
menu, kurdwanów nowy Rozrywka i Kultura          menu, kurdwanów nowy Noclegi i Turystyka
menu, kurdwanów nowy Motoryzacja                    menu, kurdwanów nowy Budowlanka
menu, kurdwanów nowy Edukacja                        menu, kurdwanów nowy Usługi
menu, kurdwanów nowy Sklepy Spożywcze

Reklama:

Poradniki dla każdego:

Jak przeżyć? Na początek SOR… Szpitalny Oddział Ratunkowy
Jak przeżyć? Na początek SOR… Szpitalny Oddział Ratunkowy
28.03.19 | Poradniki
Po głośnych aferach związanych z SOR-em, szpitalami, trafiłem na ciekawy artykuł przedstawiający jak przeżyć trafiając na oddział
WD-40: typowych i nietypowych zastosowań popularnego preparatu w sprayu
WD-40: typowych i nietypowych zastosowań popularnego preparatu w sprayu
14.01.19 | Poradniki
WD-40 to popularny preparat w sprayu, bez którego nie obejdzie się żaden mężczyzna. Pierwsza pomoc przy odkręcaniu zapieczonej
Jedź bezpiecznie odcinek 682
Jedź bezpiecznie odcinek 682
12.02.18 | Poradniki
Kolejny odcinek serii Jedź bezpiecznie. Kolejna akcja policji na ul. Armii Krajowej oraz nowa organizacja ruchu w okolicy Starego
Jedź bezpiecznie po Krakowie
Jedź bezpiecznie po Krakowie
07.01.18 | Poradniki
Kilka odcinków programu emitowanego w TVP Kraków "Jedź bezpiecznie". Program na ma celu pokazanie poprawnej jazdy po krakowskich
5 popularnych aplikacji dla Twojego smartfona
5 popularnych aplikacji dla Twojego smartfona
26.09.17 | Poradniki
Przedstawiamy w naszym poradniku, 5 popularnych aplikacji dla Twojego smartfona, które pomogą Ci w codziennym życiu. 95%
Jak jeździć rowerem, krótki poradnik - Jedź bezpiecznie
Jak jeździć rowerem, krótki poradnik - Jedź bezpiecznie
02.09.17 | Poradniki
Kolejny odcinek Jedź bezpiecznie pokazujący jakie błędy popełniają rowerzyści na drodze jak i na chodniku. Zapraszamy na filmik,
Copyright © 2016-2021 eKurdwanow.pl |